使用重量背心的好處

使用重量背心的好處

Benefits of using weight loss vest

提升核心系統

在軀幹上增加重量時,核心會激活您的腹肌以承受沉重的負擔。 例如彎腰,這些基本動作,只要穿著加重衣就能感受到強大的核心力量。

保持更好的姿勢和平衡

如果您的姿勢不佳,那麼加重背心可以改善這種情況。 不良的姿勢會導致背部和脊椎出問題,產生疼痛和不適。 穿負重衣可以幫助您筆直站立,可以拉直背部,防止晃動,保持平衡,改善不良姿勢。

增加肌肉和骨骼強度

穿重量衣時,可以增加肌肉和骨骼的強度。 為了幫助身體支撐更多的重量,身體開始增長肌肉以使您骨骼和結締組織變得更強壯更堅固,來承受額外的重量。 隨著肌肉骨骼系統的增強,進行鍛煉變得更加容易。 改善了支撐和穩定性,也減少受傷的機會。

訓練耐力和增加力量

如果您想增加耐力和耐力,那麼加重背心是理想的選擇。 在運動過程中,負重需要增加氧氣和力量。運動中使用的重量越大,需要適應的肌肉越多。 加重背心能使您的身體習慣承受多餘的重量,增強您的肌肉耐力和力量。 背心會產生額外的重量,在訓練時穿著加重衣運動會增加您的有氧肺活量,更能訓練您的耐力和增加力量。

幫助脂肪燃燒

穿加重背心時,它會增加重量,有助於快速燃燒脂肪。 雖然在跑步機上跑步或行走也能可以燃燒卡路里,但增加重量進行高強度鍛煉,是燃燒脂肪和肌肉的最快,最有效的方法。 您燃燒的卡路里越多,您失去的體重就越多。 一項研究表明,在進行重量訓練時穿加重背心可使卡路里燃燒最多增加12%。

健康的心血管系統

心血管耐力對肌肉力量具有相同的作用。 在運動中穿加重衣會消耗掉您的肌肉氧氣並迫使您的心臟更加過度運轉。 為了應對能量不斷增長的需求,而增強了心臟和肺部,並增強了人體有效消耗氧氣的能力。 在鍛煉過程中穿加重衣可以增強這種效果,甚至可以增加重量鍛煉強度,從而使您可以進行全面的心血管鍛煉。 它可以幫助您避免在進行重量訓練時變得疲勞。舉重越重,心率就會越快,使您感到疲勞。

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