負重背心

可以整天穿著加重衣嗎?

可以整天穿著負重背心嗎? Can I wear a weighted vest all day? 安全至上,舒適為主 配戴時間過長會對關節、頸部,造成不良影響。甚至感到疲倦、腿部酸痛。 也會加重上背部和下背部疼痛和脖子、肩膀的負擔。 如果任何肌肉或關節開始趕到不適,請脫下背心。 如果您要連續好幾天穿著加重背心,請不要一次增加30磅的重量。 重量過頭,身體無法負荷,反而會造成負面影響。 ( 加重衣的好處之一在於,方便調節重量。) 所以若是您一開始時就感覺太沉重,請降下磅數,嘗試從5磅開始遞增。 每周您將能夠自然地能夠承受更多重量的力量。 保持良好姿勢,多伸展 穿著加重背心時,請保持良好姿勢,並筆直的中立脊柱,尤其是坐著或是彎腰時。 若是長期姿勢不良,不只沒辦法達到期望的效果,反而會加劇疼痛和酸痛。 而只要保持良好姿勢、經常伸展身體,就可以預防和減輕這些疼痛。 ( 若您有特殊問題或疑慮,最好還是諮詢穿醫生穿著加重衣是否可改善您的健康狀況,心血管系統。) 【擁有良好的生活品質能讓你的人生更加完整。】 MACMUS 是一個在歐美、加拿大、日本等國銷售的品牌,主要販售瑜珈、健身相關運動產品及戶外生活配件。________________________________ Read More

使用重量背心的好處

使用重量背心的好處 Benefits of using weight loss vest 提升核心系統 在軀幹上增加重量時,核心會激活您的腹肌以承受沉重的負擔。 例如彎腰,這些基本動作,只要穿著加重衣就能感受到強大的核心力量。 保持更好的姿勢和平衡 如果您的姿勢不佳,那麼加重背心可以改善這種情況。 不良的姿勢會導致背部和脊椎出問題,產生疼痛和不適。 穿負重衣可以幫助您筆直站立,可以拉直背部,防止晃動,保持平衡,改善不良姿勢。 增加肌肉和骨骼強度 穿重量衣時,可以增加肌肉和骨骼的強度。 為了幫助身體支撐更多的重量,身體開始增長肌肉以使您骨骼和結締組織變得更強壯更堅固,來承受額外的重量。 隨著肌肉骨骼系統的增強,進行鍛煉變得更加容易。 改善了支撐和穩定性,也減少受傷的機會。 訓練耐力和增加力量 如果您想增加耐力和耐力,那麼加重背心是理想的選擇。 在運動過程中,負重需要增加氧氣和力量。運動中使用的重量越大,需要適應的肌肉越多。 加重背心能使您的身體習慣承受多餘的重量,增強您的肌肉耐力和力量。 背心會產生額外的重量,在訓練時穿著加重衣運動會增加您的有氧肺活量,更能訓練您的耐力和增加力量。 幫助脂肪燃燒 穿加重背心時,它會增加重量,有助於快速燃燒脂肪。 雖然在跑步機上跑步或行走也能可以燃燒卡路里,但增加重量進行高強度鍛煉,是燃燒脂肪和肌肉的最快,最有效的方法。 您燃燒的卡路里越多,您失去的體重就越多。 一項研究表明,在進行重量訓練時穿加重背心可使卡路里燃燒最多增加12%。 健康的心血管系統 心血管耐力對肌肉力量具有相同的作用。 在運動中穿加重衣會消耗掉您的肌肉氧氣並迫使您的心臟更加過度運轉。 為了應對能量不斷增長的需求,而增強了心臟和肺部,並增強了人體有效消耗氧氣的能力。 在鍛煉過程中穿加重衣可以增強這種效果,甚至可以增加重量鍛煉強度,從而使您可以進行全面的心血管鍛煉。 它可以幫助您避免在進行重量訓練時變得疲勞。舉重越重,心率就會越快,使您感到疲勞。 方便攜帶 許多健身器材都非常複雜,而加重衣是理想的選擇。 您可以輕鬆折疊它,將其放在手提箱中,或是直接穿在身上。 使用方式也非常簡單,不需要笨重的設備或是複雜的操作,也不用到特定場合。 穿著加重背心時可以進行不同形式的鍛煉,戶外騎車、散步,就算是在家做家務也行。 Macmus MACMUS 是一個在歐美、加拿大、日本等國銷售的品牌。主要販售瑜珈、健身相關運動產品及戶外生活配件。 【擁有良好的生活品質能讓你的人生更加完整。】 Call Us Now +886 422130591